Check jezelf👇🏼 𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿? Het drinken van voldoende water is very belangrijk voor een goede werking van je lichaam en helpt vermoeidheid te verminderen. 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗷𝗲𝘀 𝗶𝗻? Ff mediteren en ademhalingsoefeningen doen helpt jou om stress te verminderen en energie te behouden. 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝗷𝗲 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴? Regelmatig bewegen verbetert je bloed- circulatie, maakt endorfines vrij en verhoogt je energieniveau. 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽 𝗷𝗲 𝗴𝗼𝗲𝗱? Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van je lichaam en het ver- nieuwen van energiereserves. Zorg voor een consistente slaaproutine, creëer een comfortabele slaapomgeving en vermijd cafeïne en schermpjes voor het slapengaan om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. 4x ja? Check dan eens of je gezond eet, genoeg buiten bent, en zeker ook met wie jij je omringt én of je werk een energienemer of energiegever is🍀 Heb je vragen of wil je even sparren? Stuur gerust een DM🫶🏼 #energie #tips #energiegevers #coaching

Ex-dramaqueen in da house🙋🏼‍♀️ want wat maakte ik mijn leven ooit mega ingewikkeld. Overdenkingen tot de maan en weer terug De meerwaarde hiervan? Die is er niet Als je beseft dat jij degene bent die de boel overanalyseert, dan weet je ook dat jij degene bent die kan kiezen voor meer eenvoud Besluit vandaag om het simpel te houden en voel hoe er een last van je schouders afglijdt Heeeerlijk!!🍀 🫶🏼 #lifeupgrade #coaching #geluk #mindset

🫶🏼 #verandering #persoonlijkeontwikkeling #coaching #waareenwilisiseenweg #geluk #mindset

OPA♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

𝗞𝗲𝗮𝗻𝘂’𝘀 𝗠𝗶𝘀𝘀𝗶𝗲🍀 In de nieuwste Gelukscast deelt @keanu_chin niet alleen super veel kennis, maar ook mooie tips en praktische tools voor een gezond leven vol energie. 🎙️ 𝘕𝘶 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘢 𝘰.𝘢. 𝘚𝘱𝘰𝘵𝘪𝘧𝘺 #podcast #vitaalleven #gezondheid #energie #geluk

𝗠𝗲𝗶𝗻𝘄𝗲𝗴𝗩𝗹𝗼𝗴🌳 #geluk #dagvlog #natuur #fy #geluksmomentje

Heb jij ook last van een sociale jetlag?💤 Keanu was te gast in De Gelukscast en deelde zijn kennis over slaap, energie en nog zóveel meer met jou. Donderdagochtend a.s. verschijnt de aflevering op Spotify!🎙️ #podcast #gezondheid #slaap #energie

🫶🏼 We maken dit in mindere of meerdere mate allemaal mee Ga eens na welke ‘stemmetjes’ bij jou de baas zijn Als er een heleboel negatieve stemmetjes door je hoofd zweven, dan is het belangrijk om hier bewust mee aan de gang te gaan Opdracht: *Schrijf de negatieve stemmetjes op *Achterhaal waar ze vandaan komen Zijn ze gebaseerd op eerdere ervaringen, opvattingen van anderen of interne angsten? *Schrijf positieve tegenhangers op *Herhaal herhaal herhaal de positieve stemmetjes Op naar de positieve en gelukkige versie van jezelf!🍀 Jij bent het waard🫶🏼 #mindset #coaching #geluk #belemmerendeovertuigingen

De droom van Oma B 👵🏼♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

📖🤓De basis persoonlijke ontwikkeling Dit is mijn persoonlijke top 5 van de meest laagdrempelige boeken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en geluk. Nieuwsgierig naar meer boekentips? Drop: 📚🔥 #boekentips #persoonlijkeontwikkeling #fy

Voor mij zijn dit momenteel de belangrijkste punten waar ik bewust mee aan de gang ben. Veel overlappingen gelukkig, anders is het focussen niet meer te doen😜 Waar focus jij op?🫶🏼 #focus #liefde #geluk #gezondheid #dankbaarheid #verbinding #natuur

Waar het allemaal begon..🍀 #persoonlijkeontwikkeling #geluk #fy #persoonlijkegroei #personaldevelopment

14-4-14 vroeg je mij of ik je vriendin wilde zijn Een liefdesavontuur vol ups en downs volgde. Stapelgek op elkaar en soms knettergek van elkaar :p 1 - Ons eerste stedentripje samen (april 2014) Wie raadt de stad? 2 - Happy met jou en met de sunset uiteraard 3 - Verliefd🥰 4 - Puppies tijdens het nachtleven op een of ander eiland 5 - Plezier maken - Love je lach 6 - Te sjattig samen met kleine Dee🥹 Time flies 7 - Wij op ons best. Samen op avontuur. Hier zorgvuldig de mountains aan het bestuderen 8 - 🎶 na regen komt weer zonneschijn 9 - No words needed ❄️😍 10 - Zóveel foto’s en filmpjes, pak de popcorn er maar bij Vandaag tien jaar verder en héél veel mooie herinneringen samen rijker Blijven genieten van de kleine momenten en nieuwsgierig naar alles wat onderweg is Ons liefdesavontuur gaat hopelijk nog lange tijd door🍀 Hvj🫶🏼 #tienjaar #relatie #liefde #upsdowns #love

Oma B is nog steeds boos op de politie 💃🏼👮‍♂️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

🙏🏼 #dankbaarheid #leven #dankbaar

Leer er maar mee leven.. of toch niet? 🤷🏼‍♀️ #chronischziek #fy #gezondheid #reuma #jekuntjelevenhelen #genezen

Ik dacht echt: WTF.. toen ik dit in het schap zag staan Doosje geluk?? 😅 Een doosje ONgeluk zullen ze bedoelen.. Geraffineerde suiker, zoals die in suiker- klontjes, heeft verschillende 👎🏼 effecten op het menselijk lichaam: Snelle energieboost: Geraffineerde suiker wordt snel door het lichaam opgenomen, wat resulteert in een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Dit veroorzaakt een kortstondige energieboost en daarna een dip! Je hebt weer behoefte aan suiker🌀 Schommelingen in de bloedsuikerspiegel: Na de snelle stijging van de bloedsuiker- spiegel volgt vaak een scherpe daling, wat leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en een hongergevoel. Vetopslag: Wanneer de cellen voldoende energie hebben opgenomen en de bloed- suikerspiegel nog steeds hoog is, kan het lichaam de overschotten aan suiker omzetten in vet en opslaan voor later gebruik. Verstoorde darmflora: Suiker voedt schadelijke bacteriën, verandert de darmomgeving en tast de darmbarrière aan, waardoor deze meer doorlaatbaar wordt voor toxische stoffen. Ontstekingsreacties: Overmatige consumptie van geraffineerde suiker leidt tot chronische laaggradige ontstekingen in het lichaam met álle gevolgen van dien. Kortom, het verhaal van suiker gaat veeel verder dan wat gaatjes in tanden en kiezen. ❌🧃🧁🍬🧇🥤🍪🍹🥫🍟🍩 Ik vermijd frisdrank en andere gezoete dranken, koekjes, snoepjes, ontbijtgranen, mueslirepen, ketchup en andere kant-en- klare sauzen en soepen, ingemaakte vruchten en vruchtensappen, bewerkte vleeswaren, yoghurt met smaakjes..enz Wil je ook gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? Pak je telefoon en film het volgende: Open je koelkast Haal alle producten* met suiker eruit Open de prullenbak Gooi alle producten* met suiker erin Stuur het filmpje door naar alle mensen die je liefhebt 🫶🏼 *jaja álle producten die suiker bevatten!! #gezondheid #gezondekeuzes #geluk

🫶🏼 #gewoontes #geluk #gezondheid #mindset

Wat kies jij?🍀 Ik kies voor een natuurlijke ‘labello’ op mijn lippen, demeter eitjes, kabeljauwlever ipv leverpastei vol E621, gezuiverd water en een te lekker blokje rauwmelkse boerenkaas zo nu en dan😋🧀 Veel mensen willen ook gezonder leven, maar weten niet waar te beginnen. Mijn snelle supertips: * Stop met het drinken van frisdrank☠️ * Vermijd a.u.b. producten met meer dan 5 ingrediënten * Drink water water water (grotere hoeveelheden per keer, niet steeds een slokje) * Skip tussendoortjes en focus op max. 3 voed- zame maaltijden * Bedenk eens waarom je iets eet: Omdat het lekker smaakt of omdat het goed is voor je gezondheid? Bewustwording is the key, always..lees daarom nog even het volgende stuk: We hebben toegang tot een overvloed aan bewerkte voedingsmiddelen vol suiker, smaakversterkers en lege calorieën, maar we missen vaak essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een optimale gezondheid. De mensheid is dikker dan ooit en tegelijkertijd ontiegelijk ondervoed. We proppen ons massaal vol met niet-voedzame troep en vragen ons dan af waarom we ziek worden of geen energie hebben. Het is de moeite waard om je af te vragen: Wat voedt mij echt?! Welke gezonde keuzes maak jij al of ga je maken?🍀 #gezondekeuzes #fy #gezondheid #geluk

💝 Geluksengeltje voor Oma B 👵🏼♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje Bedankt lieve Tygo & Manon!🫶🏼 Sinds 2020 gaat Tygo niet meer naar school omdat hij een grote volle rugzak heeft met onder andere autisme, angststoornis, trauma’s en wat motorische uitdagingen erin. Naast die labeltjes, is hij in 2020 een thuiszitter geworden. Op dit moment gaat Tygo niet naar de dagbesteding omdat deze stap nog te groot en te spannend is. Daarom zijn Tygo en Manon, de hele dag samen thuis. Na zoveel jaren thuis begin je je toch wel steeds vaker te vervelen en daarom zijn ze geluksengeltjes gaan maken. Lees het hele verhaal en/of koop een geluksengeltje voor €1,95 www.luckygiftsstore.nl 🍀

Heb je het gevoel dat je nog niet alles uit het leven haalt wat erin zit? Het antwoord op deze vraag is heeel vaak: Ja ja ja Inge Waarom kom je dan niet in actie? Vaak worden we tegengehouden door onze eigen belemmerende overtuigingen, angsten en twijfels. We laten ons massaal leiden door onze comfortzones, lekker veilig dat wel, echter kun je hier voor geen meter groeien en bloeien👎🏼 Jouw opties: 1) Kiezen voor veiligheid en gewoon doorgaan met je huidige leven 2) Kiezen voor actie, verandering en groei Optie 1 is duidelijk, optie 2 licht ik graag nader toe. Élke stap die jij zet = actie, dus bedenk eens: ‘Welk ieniemienie stapje kan ik vandaag nog zetten?’ Kom uit de comfort- zone en open de deur naar verandering en groei! Wat je ook kiest, onthoud dat jij het verdient om het beste uit je leven te halen en je ware potentieel te benutten!🫶🏼 #potentieel #geluk #coaching #mindset

Coaching kan enorm waardevol zijn voor iedereen, ongeacht je achtergrond of huidige situatie 👇🏼Waarom? 𝗕𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘄𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗴: Coaching helpt mensen zich bewuster te worden van hun gedachten, gevoelens, gedrag en reacties op verschillende situaties. 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶: Het is potverdikkie de bedoeling om eruit te halen wat erin zit! Door te investeren in coaching, kun je jezelf ontwikkelen, je vaardigheden verbeteren en je potentieel maximaal benutten. 𝗗𝗼𝗲𝗹𝗴𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁: Coaching helpt je om duidelijke doelen te stellen en effectief vooruitgang te boeken naar wat jij vanuit je hart écht wilt bereiken!♥️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝗳: Een coach biedt een externe, objectieve kijk op situaties🚁 Dit is enorm waardevol, omdat het je helpt om problemen vanuit verschillende invals- hoeken te bekijken en nieuwe oplossingen te vinden. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁: Coaching kan je helpen om stressmanagementtechnieken te leren, waardoor je veerkrachtiger wordt en een gezonder, evenwichtiger leven kunt leiden. 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀: Je leert niet alleen jezelf beter begrijpen, maar ook de ander. Hierdoor kun je diepere, meer bevredigende relaties opbouwen. Door te investeren in coaching, investeer je in jezelf. Yesss, jij bent het waard!🔥 Doe vooral je eigen onderzoek en vind een coach die bij je past. Mocht je nieuwsgierig zijn naar IThissCOACHING, check dan zeker even de hoogtepunten of ga naar de website www.ithisscoaching.com 🫶🏼 #coaching #lifeupgrade #groei #geluk

Soep met 🐛🥦 voor Oma B 👵🏼♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

Momenten🙏🏼 #geluksmomentjes #dankbaar #geluk

Wat hatertjes kenmerkt, is hun neiging om anderen te beoordelen, te bekritiseren en naar beneden te halen om zichzelf tijdelijk beter te laten voelen. Onthoud dat de haatreacties meestal voortkomen uit onzekerheid, jaloezie, frustratie of een gebrek aan empathie. Als je op alle haat ingaat dan voed je de hatertjes. Ik heb een podcast🎙️ opgenomen waarin ik vertel hoe ik omga met haatreacties en welke vraag ik mezelf stel als ik geraakt wordt. Reageer met 🫶🏼 en ontvang de aflevering in je dm. Liefde voor de hatertjes♥️ #liefde #mindset #coaching #kracht #podcast #gelukscoach

Ja maar Inge, ik ben nu eenmaal zo ONZIN!!!!👇🏼 Wij mensen hebben het vermogen om te groeien, te leren en te veranderen gedurende ons héle leven. Yesss het maakt geen fluit uit hoe ‘oud’ je bent! Of je nu een nieuwe vaardigheid wilt leren, een slechte gewoonte af wilt leren of jezelf wilt verbeteren op welk gebied dan ook, jouw superbrein is in staat om zich aan te passen. Enkele veranderingen die ik de afgelopen jaren heb doorgemaakt: ✅ Van chronisch ziek naar gezond ✅ Van geluk zoeken buiten mezelf, naar het geluk vinden in mezelf ✅ Van angst en paniek naar innerlijke rust ✅ Van mezelf verwaarlozen naar zelfliefde ✅ Van veel binnen zitten, naar buiten ✅ Van mega beperkt denken naar alles bereiken wat mijn hart verlangt Voor 2024 heb ik het doel gesteld om van mijn eilandje af te stappen en meer de échte verbinding aan te gaan door gewoon mezelf te zijn. Ik ben hard aan het werk en belemmerende overtuigingen op dit gebied worden meer en meer geshift. Wat zou jij graag willen veranderen? 🫶🏼 #neuroplasticiteit #verandering #coaching #mindset #geluk #brein #gelukscoach

Terugkijkend op het weekend werden twee dromen werkelijkheid: 🎤Op een podium staan en spreken voor een club fijne mensen. Super dankbaar voor de volle zaal met veel enthousiastelingen, humor en liefde! @oetsjpanning.de.meuleberg bedankt voor de prachtige locatie en goede zorgen! 🫶🏼Vanuit moeiteloosheid een fantastisch groepje like-minded mensen bij elkaar brengen en de échte connectie aangaan door simpelweg jezelf te zijn! Voor mij 2x bewijs dat wanneer je handelt in lijn met je diepste verlangens, alles moeite- loos op zijn plaats valt en de mooiste dingen gewoon patsboem op je pad verschijnen!!! Hoppaaa♥️ Dankbaar to the maxxx

Woehoeee! Overmorgen is het zover! Dan geef ik een lezing over het veel- besproken thema: geluk Ben jij ook benieuwd hoe je meer geluk in je leven aan kunt trekken? ‘s Morgens vol energie opstaan. Van standje overleven naar gelukkig leven. Ik kan niet wachten om jou mee te nemen in een bijzonder geluksverhaal! Je ontvangt gegarandeerd een geluks- en energieboost én speciale happy tools voor meer geluk je dagelijks leven. Locatie: @oetsjpanning.de.meuleberg Tijd: 15.00 - 16.15 uur 🫶🏼

Leuk truitje!! Vind je? €5 bij de H&M Of het nu gaat om een mooi woord over je looks, je talenten, of gewoon wie je bent, een compliment kan echt je dag maken! Waarom vinden wij het dan zo lastig om ze te ontvangen? (Zie eerste zin) Misschien omdat we onszelf onderschatten, of gewoon niet weten hoe we moeten reageren op al die lieve woorden. Maar geloof me, je bent elk compliment waard!! Hoe ga jij om met complimenten? 💬 Neem je ze dankbaar in ontvangst, of geef je ze stiekem een beetje weg? #complimenten #zelfbeeld #onzekerheid #coaching #geluk #zelfvertrouwen

REMINDER♥️ #liefde #geluk #verbinding

Powernapje💤 Oma B 👵🏼♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

Live Locatie Lezing😍🍀 @oetsjpanning.de.meuleberg

Gelukkig Leven - Lezing Zaterdag 23 maart 15.00 uur Meld je nu gratis aan door een mailtje te sturen naar info@ithisscoaching.com of DM 🍀✅ 🫶🏼 #lezing #geluk #invited #gelukscoach

🔥 Voel jij ook dat vlammetje diep vanbinnen? Een brandend verlangen dat je hart sneller doet kloppen Kom in actie, ga op avontuur De wereld wacht op jouw vuur! 🫶🏼 *𝘧𝘳𝘢𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘔𝘪𝘯𝘪 𝘔𝘢𝘴𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘥 #burningdesire #fy #mastermind #coaching

Oma B en wodka?😜 #fy #oma #leven #geluksmomentje

Het kan zo eenvoudig zijn🍀 Echter In de chaos van het moderne leven is het gemakkelijk te vergeten wat er écht toe doet. We hechten heel veel waarde aan het uiterlijke plaatje. Het hebben van een huis, gezin en goede baan wordt beschouwd als de standaard voor succes en geluk. We streven naar materiële bezittingen. We willen steeds meer meer en meer 🛍️🎂🚁💍👗👔🥂🛥️🏰💰💎🖼️🤖 en we zijn massaal ongelukkig, dus iets klopt er niet, toch? Terug naar de basis dan maar.. Wat hebben mensen volgens jou écht nodig?🫶🏼 #geluk #fy #verbinding #voeding #liefde❤️

👋🏼Ben jij er de volgende keer bij? *𝙚𝙣𝙠𝙚𝙡𝙚 𝙨𝙝𝙤𝙩𝙨 𝙪𝙞𝙩 𝙙𝙚 𝙈𝙞𝙣𝙞 𝙈𝙖𝙨𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙜𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙖𝙫𝙤𝙣𝙙 Wat anderen zeggen over de MM: “Ik word me bewust van bepaalde thema’s in mijn leven en zie waar nog kansen liggen om meer geluk in mijn leven te creëren” “De Mini Mastermind is aan te raden als je coaching wilt op diverse gebieden in jouw leven waar je op wilt inzoomen en bewustwording wilt gaan creëren” “De Mini Mastermind zwengelt me aan om in mijn kracht te blijven en als ik er even niet helemaal lekker in zit dan brengt Inge me weer aan het lachen en vol energie” “Ik kijk elke keer uit naar de Mini Mastermind. Nieuwsgierig naar het onderwerp en de tips die we krijgen” “Samen komen met like-minded people is heel waardevol” “Inge is uniek in haar manier van coachen. Met oprechte belangstelling en praktische feedback, helpt ze je deuren te openen” “De MM is een kleine investering met een grote invloed!” Heb jij zin in een next level portie persoonlijke ontwikkeling, geluk, energie, gezondheid én verbinding? Dan ben je van harte welkom in de Mini Mastermind!🔥 Meld je aan via de link in bio of stuur een mail naar info@ithisscoaching.com #mastermind #coaching #fy #mindset #geluk #likeminded #energie #verbinding

👀 Alles wat je ziet is anders Niet is wat het lijkt Je creëert je eigen wereld door de manier waarop je kijkt 🫶🏼 #waarneming #geluk #coaching #mindset

Strijk jij je kleren?😋 Gr. Oma B👵🏼♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

Toen ik op mijn twintigste (2009) chronisch ziek werd en mij werd medegedeeld dat ik voor de rest van mijn leven zware medicijnen moest slikken, voelde ik mij een slachtoffer. Ik was doodongelukkig. Waar had ik dit aan verdiend? Waarom moest mij dit overkomen?  Onbewust leefde ik voort, maar zo’n twee jaar na de diagnose was ik er klaar mee. Op mijn 22e besloot ik dat ik weer gezond wilde zijn. Ik voelde diep van binnen dat dit mogelijk was, schakelde hulp in en ging bepaalde dingen anders doen. Ook ging ik anders denken en deed ik elke dag ‘het werk’. Ik had een helder doel en een sterke mindset. In een jaar tijd werd de medicatie afgebouwd naar 0,0 en kwam ik terecht in een lang- durige remissie. Na tien jaar in een langdurige remissie te hebben gebivakkeerd, werd ik op 27 januari 2023 gezond verklaard. Sindsdien heeft NL een chronisch zieke patiënt minder. Als jij nu chronisch ziek bent en ook voelt dat er meer mogelijk is, ga dan a.u.b. actie ondernemen. 🫶🏼 #reuma #genezen #gezondheid #mindset #voeding #leefstijl #geluk

Welke geluksgewoonte mag wat jou betreft worden toegevoegd aan deze reeks?🍀 #geluk #gewoontes #dankbaarheid #groei

Ken jij dit gerecht? Oma B smult ervan😌♥️ #fy #oma #leven #geluksmomentje

🚀Klik op de link in bio voor meer info over de MM Heb je nog vragen? Stuur dan gerust een DM 💌 of mail naar info@ithisscoaching.com #geluk #live #mastermind #coaching

Geluk is niet afhankelijk van omstandigheden of materialistische zaken. Geluk is geen einddoel. Geluk is een keuze die je steeds opnieuw kunt maken. Jij bent gelukkig jezelf🍀 De tiende Mini Mastermind (dinsdagavond a.s.) gaat over hoe jij gelukkig jezelf kunt zijn. Inclusief 3 praktische opdrachten. DM mij het woord 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱 als jij er ook graag bij wilt zijn. *𝘧𝘳𝘢𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 @𝘤𝘰.𝘤𝘰𝘮𝘮𝘪𝘵 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘢𝘴🫶🏼 #geluk #gelukscoach #mindset #coaching

Ben jij een hondenvriend?🐶 “Natte hond” vind ik iets minder, maar mag de pret niet drukken😜 De afgelopen week werd ik vergezeld door Bikkie🐾 Echt een trouwe kameraad!! Hij liet me vaker tussendoor bewegen, spoorde me aan om langere wandelingen te maken en bezorgde me een giga dosis oxytocine🍀 ‘Ieder voordeel heb zn nadeel’, dus schaf je nu niet halsoverkop een hond aan, omdat je behoefte hebt aan het bovenstaande :) Op het moment dat ik dit stuk schrijf ligt Bik trouwens heerlijk te snurken, zo schattig.. vooral als hij droomt en woefgeluidjes maakt🥹 Tot zondag mogen we nog voor hem zorgen en dan komen zijn baasjes terug van vakantie. Dus, nog even samen genieten van en met de lieve pluizenbol. Fijn weekend🫶🏼 #reelitfeelit #kantoorhond #gelukshormonen #weekend

Mijn beste aankopen ooit die ik echt niet meer kan/ wil missen Tongschraper €8,95 Zadelkruk €99 Spijkermatje €36,95 Glazen drinkfles €18,75 Slaapmasker €39 Wat is voor jou een gelukskoopje? P.s. Luister naar De Gelukscast🎙️ voor mijn toelichting bij deze producten🫶🏼 #podcast #gelukskoopjes #gelukscoach

Gisteren urenlang de natuur ingedoken met Bikkie🐶 Onderweg kwamen we de lente tegen. Knopjes aan takken, de eerste vlinder en een lieveheersbeestje (zie foto’s). Tijd spenderen in de natuur werkt zo ontzettend rustgevend en helend. Dit merk ik ook tijdens de live dagen van het 1-1 traject. Dan maak ik met de coachee o.a. een prachtige wandeling op De Meinweg. De live dag door de coachees samengevat: “Een mooi onderdeel van de 1-1 HIGH INTENSIVE. Energieboost! Uit mijn comfortzone. Inzichten opgedaan waar ik op kan voortborduren. Rust in het hoofd en actiemodus aan!” Check de hoogtepunten voor meer informatie over het 1-1 traject. Er zijn nog drie plekjes vrij in maart. Mail naar info@ithisscoaching.com voor een gratis kennismakingsgesprek. 🫶🏼 #coaching #geluk #mindset

🫶🏼

Horizontaal en ….. Oma B👵🏼 Raadt ze het?🤣 #fy #oma #raadsel #geluksmomentje

👀 #reuma #genezen #voeding #mindset

🎥 Special Forces & Wie is de mol Dit zijn de twee programma’s die ik momenteel graag kijk samen met Sven. Doordeweek kijk ik zelf helemaal geen tv, ben ik na 20.00 uur zoveel mogelijk offline en check dan ook geen enkel scherm meer. Wat ik dan wél doe? Lezen 📖 Rommelen😜 Yin Yoga 🧘🏼‍♀️ Badderen 🛁 Schrijven ✍🏼 Niksen 💭 en lekker op tijd slapen 💤 Wat kun jij allemaal doen met de tijd die je niet op of achter een of ander scherm spendeert?🍀 #schermtijd #gezondheid #geluk

Dagvlog 👀 #dagvlog #gelukscoach #januari #oudepatronendoorbreken #mindset #geluk Vaker dagvlogjes posten?

🍀 #reuma #genezen #voeding #mindset

Stel je voor dat je gewend bent om elke ochtend een kopje koffie op te slurpen voordat je aan het werk gaat. Het is als een vast wandelpad - je hersenen verwachten het cafeïneshotje om de dag te beginnen. Nu besluit je om te veranderen en over te schakelen naar twee glazen water, omdat je hebt gehoord dat dit gezonder is. Je brein protesteert erop los: “Waar is mijn overheerlijk kopje koffie?” Het kost tijd en inspanning om een nieuw pad in je brein aan te leggen en jezelf ervan te overtuigen dat dit ook een goede start van de dag is. Wij mensen vinden het zo fijn om in onze comfortzone te blijven rondhangen. Bij het bekende en vertrouwde voelen we ons veilig, waardoor er zoveel weerstand tegen verandering is. Wat zou jij graag willen veranderen? Misschien heb je het al vaker geprobeerd, maar lukt het keer op keer niet? Begin dan nog een keer opnieuw, nu met het bovenstaande in je achterhoofd. 🫶🏼 #verandering #brein #geluk #mindset

🍀 #reuma #genezen #voeding #mindset

Welke shift(s) heb jij de afgelopen tijd door mogen maken?🫶🏼 #daretogrow #verandering #mindset #geluk

Sinds ik de notificaties op mijn telefoon heb uitgeschakeld, het nieuws vaarwel heb gezegd, en tv-tijd heb geminimaliseerd, voel ik me o.a. zóveel relaxter! We denken vaak dat we radicale stappen moeten ondernemen wil er iets veranderen in ons leven, maar het kan ook eenvoudig zijn zoals je ziet. Geen onderbrekingen, geen nieuwsdrama, en alleen tv wanneer het écht de moeite waard is. Probeer eens wat uit en ervaar net als ik meer rust, meer focus en meer tijd voor wat écht belangrijk is 🫶🏼 #verandering #focus #justdoit #gelukscoach

Reumatoïde artritis is een chronische auto-immuunziekte die gewrichtsontsteking veroorzaakt. Het immuunsysteem valt gezonde cellen aan, wat leidt tot pijn, zwelling en stijfheid in de gewrichten. Van 2010 tot 2023 heb ik de stempel ‘chronisch ziek - reumatoïde artritis’ gedragen. Bijna een jaar geleden, op 27 januari 2023, werd ik genezen verklaard🍀 #reuma #reumatoïdeartritis #genezen #geluk

We laten ons geluk massaal afhangen van externe factoren. Zoek jij je geluk ook ergens anders? Of vind je het meer en meer in jezelf? 🎙️ Er staat een gloednieuwe aflevering van De Gelukscast voor je klaar waarin ik je niet alleen een kijkje achter de schermen geef, maar ook mijn kijk op geluk met je deel🍀 𝘛𝘪𝘵𝘦𝘭: 𝘑𝘪𝘫 𝘉𝘦𝘯𝘵 𝘎𝘦𝘭𝘶𝘬 𝘪𝘯 𝘋𝘦 𝘒𝘦𝘳𝘯 - 𝘝𝘪𝘯𝘥 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘯 𝘑𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 #podcast #geluk #coach #mindset

543 weken geleden 📸 plaatste ik foto 2 op Instagram met de tekst: Nieuw lievelingsjasje! Toen draaide mijn leven om feesten, nieuwe modetrendjes, mooi zijn, shoppen en vooral héél veel sociale activiteiten. Nu, ruim tien jaar later, is er een heleboel veranderd. En maar goed ook, want verandering is de enige constante in ons leven😜 We ervaren allemaal gedurende ons leven talloze veranderingen op verschillende gebieden. Check maar eens jouw foto’s van een paar jaar geleden. Door de beelden van toen te zien voel je nu sterk de verandering. ✅ Of het nu gaat om persoonlijke groei, carrièrekansen, vader/moeder worden, je gezondheid of bijv. het ontdekken van nieuwe verbindingen, elke verandering brengt ons een stap dichter bij wie we bedoeld zijn te zijn. Wat is jouw grootste levensverandering tot nu toe?🫶🏼 #verandering #tbt #geluk

Wat kies jij?🍀 Ik kies voor een natuurlijke tandpasta zonder fluoride, heerlijke ghee om in te bakken, super pure choco ipv suiker- bommen, rauwe zuivel en áls ik brood eet 👉🏼 speltdesem Ik let erop dat alles wat ik tot me neem zo puur en natuurlijk mogelijk is, dus ook wat bijv. groentes betreft ga ik voor biologisch, zo onbespoten mogelijk en het liefst Demeter. Vind jij deze keuzes interessant en wil je dat ik hier meer over deel? Drop een 🍀 🫶🏼 #gezondekeuzes #fy #gezondheid #geluk

🩵 Laten we samen ipv van deprimerende sh*t op deze zogenoemde “blauwe maandag” eens wat positiviteit verspreiden #bluemonday #positiviteit #samen

“Ik wil gewoon gelukkig zijn” Snap ik, dit willen we allemaal Maar wat is dat eigenlijk? 👉🏼 Gewoon gelukkig zijn? Heb me dit jarenlang afgevraagd en dacht eerlijk gezegd niet dat het bestond Tot ik om me heen begon te zien dat het mogelijk was, iedereen leek zo gelukkig.. behalve ik dan🙋🏼‍♀️ Toen startte de zoektocht Ik zocht het in anderen in het buitenland op de top van de mountains in de supermarkt in mijn carrière op feestjes in drank op televisie in nieuwe dingen kopen enzovoorts Waar denk je dat ik het uiteindelijk gevonden heb?😌 “𝘎𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘭𝘶𝘬𝘬𝘪𝘨 𝘻𝘪𝘫𝘯” 𝘏𝘦𝘵 𝘬𝘭𝘪𝘯𝘬𝘵 𝘻𝘰 𝘦𝘦𝘯𝘷𝘰𝘶𝘥𝘪𝘨 𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘻𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹 𝘎𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘭𝘶𝘬𝘬𝘪𝘨 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘪𝘴 𝘻𝘰𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳𝘣𝘪𝘫 𝘥𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘶 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘵♥️ #geluk #coaching #gelukscoach

Naast veel “serieusheid” vind ik het ook belangrijk om luchtigheid en eenvoud met jullie te delen We nemen het leven massaal zeer ernstig, dus laten we a.u.b. niet vergeten te lachen Lachen staat bekend als een natuurlijke manier om gelukshor- monen, zoals endorfines, vrij te maken. Deze hormonen spelen een cruciale rol bij het bevorderen van een positieve stemming en het verminderen van stress en pijn Dus, geniet & pluk de dag.. Neem het leven niet al te serieus en lach!!🫶🏼 #lach #geluk #mindset #coaching

Op mijn tiende (1999) kreeg ik voor het eerst een paniekaanval. Vreselijk💔 Dacht dat ik doodging. Ik probeerde het uit te leggen, maar werd niet begrepen. Tegenwoordig wordt het onderwerp ‘paniekaanvallen’ gelukkig meer besproken dan vroeger. Ook is er veel betere hulp en kun je er helemaal vanaf komen💪🏼 *𝘧𝘳𝘢𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 @co.commit 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘴𝘵 𝘸𝘢𝘴. 𝘉𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯𝘬𝘰𝘳𝘵 𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘢𝘧𝘭𝘦𝘷𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘢 𝘚𝘱𝘰𝘵𝘪𝘧𝘺🫶🏼 #fy #paniekaanvallen #paniekaanvaloverwinnen

Probeer nieuwe dingen uit Ontdek nieuwe plekjes Geniet van de me-time Reflecteer mbv de drie krachtige vragen en leer jezelf beter kennen🔥 #metime #reflecteren #coaching

Goede voornemens Waarom ze mislukken en hoe het jou wél lukt 🫶🏼 #goedevoornemens #mindset #coaching #geluk

Offline maandje samengevat Naast het coachen van anderen heb ik de afgelopen maand ook intensief mezelf gecoacht💥 Ik ben van mening dat je enorm groeit door jezelf te confronteren, te reflecteren en veel tijd alleen te spenderen. De volgende inzichten die ik in 2023 heb opgedaan, neem ik graag mee dit nieuwe jaar in: ✨Blijf luisteren naar je hart, dat klopt♥️ ✨Weet dat je leven op een natuurlijke manier ruimte maakt voor de mensen die er horen te zijn ✨Het zijn de kleine gewoontes die jouw leven veranderen, stap voor stap! ✨Omring je met mensen en ervaringen die jou verrijken ✨Zing! 😏🎶 ✨Ga vaker lange tijd offline ✨Ervaar de rijkdom van het leven en vind het geluk keer op keer in jezelf Verder veel bezoekjes gebracht aan mijn omaatje, de natuur ingedoken, geknuffeld, gehuild, gelachen, gemediteerd, gesport, geproduceerd, doelen geformuleerd en kerst gevierd met de fam. Ontiegelijk veel zin en energie om het jaar 2024 samen met jullie te knallen en eruit te halen wat erin zit!! 🫶🏼 #hello2024 #vollekrachtvooruit #coaching #geluk

Offline december Doe je mee?🔥 Ik kies er heel bewust voor om de volledige decembermaand offline te gaan van de gramm Waarom ik dit doe vertel ik je in de nieuwste aflevering van De Gelukscast Voor nu wens ik jullie allemaal een gezellige en gelukkige offline of online decembermaand 🥰 P.s. Wil je heel graag starten met het 1-1 coachingstraject? Stuur dan even een mailtje naar: info@ithisscoaching.com De 1-1 High Intensive heeft nog vier plekjes vrij in januari

Wat betekent geluk voor jou? Vanuit wetenschappelijk oogpunt bestaat er geen unanieme definitie van geluk. Door geluk voor jezelf te definiëren onderzoek je wat geluk voor jou betekent en hoe je echt gelukkig kunt zijn.  Mijn persoonlijke zoektocht naar geluk begon in mijn twintiger jaren. Inmiddels ben ik een dertiger en is geluk voor mij al iets duidelijker geworden. Ik deel hier mijn huidige opvatting en ik ben nieuwsgierig naar jouw kijk op geluk. Wat betekent geluk voor jou? #geluk #mindset #persoonlijkegroei #coach

🚀 Als jouw coach zal ik je verantwoordelijk houden voor jouw acties en voortgang. Ik zal je aanmoedigen om uit je comfortzone te stappen, obstakels te overwinnen en consistent stappen te zetten richting je doelen. De inzichten, strategieën en tools die je tijdens het traject leert, zullen je niet alleen helpen om je huidige doelen te bereiken, maar zullen ook waardevol zijn voor de rest van je leven. Je zult vaardigheden ontwikkelen die je keer op keer kunt toepassen in verschillende situaties. 🔥 Als je er klaar voor bent om met mij als coach aan de slag te gaan, stuur dan even een mailtje naar info@ithisscoaching.com #coaching #mindset #persoonlijkegroei #geluk #coach #comfortzone #kracht

Luister naar je hart want daar liggen de antwoorden op jouw diepste verlangens Laat angst los, omarm de mogelijkheden en omring jezelf met positieve energie Het is tijd om te stralen en alles uit het leven te halen✨ #positiviteit #coaching #energie #geluk #mindset #persoonlijkeontwikkeling

Besef dat jouw gedachten je hebben gemaakt tot wie je bent #mindset #coaching #positiviteit #gedachten #geluk

“Ik heb nu alles helder, ken mijn patronen en eindelijk kan ik mijn gedachten ombuigen. Het traject in combinatie met de technieken die Inge inzet, is echt uniek. Ik ben ontzettend dankbaar voor deze levensverandering en ik raad de 1-1 HI iedereen aan!” 🙏🏼 #coachingstraject #mindset #oudepatronen #levensverandering #geluk #kiesgeluk #comfortzone #dankbaar

Mijn favoriete 💭 #quote #coaching #mindset #geluk

Throwbackje🏝️ op deze donkere donderdag Velen zijn nog bij aan het komen van de verkiezingsuitslag Nederlanders hebben hun mening mogen geven door een vakje te kleuren ✅ Je hebt gestemd, of niet En we vinden er massaal wat van Dat formeren kan nog wel even duren dus wat doe jij in de tussentijd? Neem je als het even kan de fiets of de ‘benenwagen’ i.p.v. de auto? Ga je op onderzoek uit als je bijv. chronisch ziek bent? Breng je je grootouders wat vaker een bezoek? Voed je jezelf met gezond eten, maar ook met positiviteit? Ben je dankbaar voor wat er allemaal wél is? Verandering begint bij jezelf ♥️ 𝘓𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘥𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘷𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯, 𝘪𝘯 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘦𝘭𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘵𝘦 𝘻𝘢𝘢𝘪𝘦𝘯 #verkiezingen2023 #verandering

Uit de MM van gisteravond🔥 Niet perfect gefilmd, maar het gaat om de inhoud. Wat is er weer hard gewerkt! Mooie inzichten en zoveel meer helderheid! Super dankbaar dat ik deze fantastische groep mensen mag coachen🥰 Wil jij ook deelnemen? Stuur me even een DM✨ #mastermind #coaching #persoonlijkegroei

𝗝𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝘁♥️ want daar waar twijfels werden uitgesproken: ‘Zou je dit wel doen Inge? Er zijn al zoveel coaches. Als leerkracht had je een goede baan. Zitten mensen hier wel op te wachten?’ was er ook altijd vertrouwen en geloof. Ik doe wat ik doe omdat dit de bedoeling is: Mensen leren kiezen voor geluk Ze inspireren en motiveren om eruit te halen wat erin zit Door gewoon mezelf te zijn Was en is het makkelijk? Tuurlijk niet Het is vallen, opstaan en weer doorgaan. En soms ook even stilstaan Zoals nu Want als ik nu jullie mooie woorden teruglees, dan voel ik me 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘀♥️ Ontzettend dankbaar voor het vertrouwen in IThissCOACHING en zo mega trots op iedereen die ik mag coachen en gecoacht heb. Trots dat jullie kiezen voor geluk en eruit halen wat erin zit🔥 #coaching #mindset #verandering #geluk

De natuur heeft aantoonbare positieve effecten op het verminderen van stress en het bevorderen van welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop de natuur kan helpen bij het ontstressen: 🌳𝗩𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘀 Blootstelling aan natuurlijke omgevingen is gekoppeld aan lagere niveaus van cortisol (stresshormoon), wat kan bijdragen aan een gevoel van kalmte. ✨𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲𝗻 De natuur biedt een meer rustige omgeving, waardoor je aandacht herstelt en je vermogen om je te concentreren verbetert. 😃𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗹𝗼𝗲𝗱 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗴 Blootstelling aan natuurlijke omgevingen is in verband gebracht met een verbeterde stemming. Het zien van groen, het horen van natuurgeluiden en het voelen van frisse lucht kunnen allemaal bijdragen aan een positiever gemoed. ♥️𝗩𝗲𝗿𝗹𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝗱𝗿𝘂𝗸 𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘁𝘀𝗹𝗮𝗴 Het zijn in de natuur is gekoppeld aan fysiologische voordelen, waaronder een verlaging van de bloeddruk en de hartslag. Deze fysiologische reacties dragen bij aan een algeheel gevoel van ontspanning. 🍀𝗛𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗲𝗶𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 Als je mentaal uitgeput bent door werk of andere stressfactoren, kan een pauze in de natuur je helpen mentale vermoeidheid te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten. 🎨𝗦𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 De rustige en inspirerende omgeving van de natuur kan de creativiteit bevorderen. Een wandeling in de natuur kan je helpen om helder te denken en nieuwe ideeën te genereren. Om optimaal van deze voordelen te profiteren, is het belangrijk om bewust en met aandacht in de natuur te zijn. #weekvandewerkstress #ontstressen

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝘃𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 ✍🏼 Nieuwsgierig naar voorbeelden en praktijksituaties? Luister dan even naar De Gelukscast🍀 #weekvandewerkstress #werkgeluk #stressmanagement

Soms voelt het leven als een een doolhof. Je richting is niet helder. Je weet het soms gewoon niet. Als je verdwaald bent, stel jezelf dan deze vier vragen voor meer helderheid: 1️⃣ 𝗪𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁? Graaf diep en ontdek jouw kern. Wat zijn je passies, waarden en dromen? 2️⃣ 𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗿𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗺𝗶𝗷? Identificeer jouw bron van motivatie. Is het liefde, succes, avontuur of iets anders? 3️⃣ 𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗴𝗲𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿? Waar gaat je hart écht sneller van kloppen? Wat zou je doen als geld geen rol speelde? 4️⃣ 𝗪𝗲𝗹𝗸 𝗽𝗮𝗱 𝘄𝗶𝗹 𝗶𝗸 𝗯𝗲𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻? Visualiseer je gelukkigste leven. Wat zijn je doelen en welke stappen brengen je daar? Deze vragen zijn jouw kompas naar een helderder pad. Neem de tijd, wees eerlijk met jezelf en omarm de ontdekkingstocht. ♥️ #helderheid #coach #geluk #leven

Wil je graag iets veranderen in je leven? Maar ben je voortdurend in gevecht met jezelf? Hier zijn enkele redenen waarom verandering zo moeilijk kan zijn: 𝗖𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁𝘇𝗼𝗻𝗲⛱️ We voelen ons veilig in het bekende, zelfs als het ons niet gelukkig maakt 𝗢𝘂𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 🔁 Ze hebben de neiging ons in hun greep te houden 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲🤯 Het onzekere terrein kan angst en twijfel veroorzaken 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗸 👥 We worden beïnvloed door verwachtingen en normen van anderen 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗳𝗮𝗹𝗲𝗻😨 De angst om te mislukken kan ons verlammen en verandering voorkomen 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗲 💔 We willen niet verliezen wat we al hebben, zelfs als het niet ideaal is Het is OK om bang te zijn, maar laat je niet tegenhouden! Je bent sterker dan je denkt en verandering wacht op jou🔥 #verandering #mindset #succes #geluk

𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗱𝗼𝘂𝗰𝗵𝘁🚿 sinds ons tripje naar Curaçao Want toen we er tussenuit waren werd onze badkamer gesloopt en de verbouwing is nog steeds gaande. Er is al enkele weken geen verwarming en warm water in huis, waardoor je minder comfort ervaart. Besefmomentje: We zijn met z’n allen zo geneigd om de dagelijkse gemakken en voorzieningen als vanzelfsprekend te beschouwen, maar in werkelijkheid zijn dit privileges die zeer zeker niet voor iedereen vanzelfsprekend zijn. En wat de kou betreft. Hier wen je aan. Mijn eigen interne kacheltje is wakker geworden en doet het werk zoals het het hoort te doen. Hierdoor heb ik het minder koud en hoeven we als alles het weer doet niet zo hard te stoken. *𝘱𝘭𝘶𝘴𝘱𝘶𝘯𝘵! 🔥 Verder geef ik mezelf extra veel Reiki, ook een mooie manier om op te warmen. Ziezo, je bent weer even bijgepraat😜 Een fijne maandag lieve lieve mensen (L) #comfort #home #gelukscoach #mindset

Raad jij het lievelingssnoep van oma B?👵🏼🍬 #oma #geluksmomentje #voorjou #plukdedag

Op mijn tiende belandde ik voor het eerst op een andere planeet🪐 Het was alsof ik droomde met mijn ogen open. De geluiden klonken anders. Ik voelde me ‘akelig’ en raakte enorm in paniek. 𝗛𝗲𝘁 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗹𝗶𝗱𝗲 𝟰, 𝗱𝗮𝘁 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝗸. Van dissociatie naar paniekaanval..voor het eerst in mijn leventje dacht ik dat ik doodging. Toen (1999) wist men nog niet zoveel als nu en werd ‘mijn probleem’ medisch ‘opgelost’. Ik had het gevoel dat niemand mij begreep en raakte verder en verder verwijderd van de ware ik. 𝘋𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘪𝘴. Mocht jij ooit eens een dissociatie, paniekaanval of whatever hebben meegemaakt, weet dan dat je niet de enige bent. 💛 voor iedereen #dissociatie #paniekaanval #💛

3 TIPS🍀 voor meer geluk #geluk #fy #dankbaar #monday #octoberrecap

𝗜𝗻𝗴𝗲, 𝗮𝗹𝘀 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 “𝘇𝗼” 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗸𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗺𝗲𝗲𝗿. Aldus de reumatoloog. Op mijn 20e (2009) kreeg ik de diagnose ‘reumatoïde artritis’. CHRONISCH ZIEK, voor de rest van je leven. Drie jaar later sprak de reumatoloog de dikgedrukte woorden uit.. Als jij nu chronisch ziek bent en ook voelt dat er meer mogelijk is, ga dan a.u.b. actie ondernemen. Ik heb geleerd dat de stempel ‘chronisch ziek’ wel degelijk ongedaan gemaakt kan worden. Open je ogen en kijk verder dan je neus lang is. ♥️ p.s. Op 27 januari 2023 werd ik volledig gezond verklaard en sindsdien heeft Nederland één chronisch zieke patiënt minder. #reuma #chronischziek #reumatoloog #genezen #jekuntjelevenhelen #gezondeleefstijl #mindset #fy #gezondevoeding #puurnatuur

Herfstgedachte🍂 #herfst #loslaten #quote #fy #natuur #herfstwandeling

Wat als het niet lukt?? Wat als de piloot in slaapt valt? Wat als, wat als, wat als We hebben allemaal die momenten van twijfel, die ons tegenhouden en ons gevangen houden in een web van onnodige zorgen.. 🕸️ “Wat als” is een belemmerende zin die jou vasthoudt in angst en onzekerheid. Stop met je zorgen maken, het heeft echt 0,0 zin. 🔥 Choose again - Denk positiever 🔥 Leer van fouten - Wees niet bang om te falen; wees bang om niet te leren 🔥 Stop met “wat als” en begin met “wat kan” 🔥 Just do it!! #watals #laatlos #vertrouw #mindset #fy

ᴅᴇɴᴋᴠᴏᴇʀ ⏩️ Eenvoud en diepgang om over na te denken De filosoof in mij ging af en toe flink tekeer Hopelijk kun je er iets mee Deel vooral wat je inspireert Fijne dag♥️ #quotes #gelukscoach #motivatie #inspiratie #schrijven #geluk #dankbaarheid

🎥 𝙀𝙚𝙣 𝙠𝙞𝙟𝙠𝙟𝙚 𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙧𝙢𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙢𝙞𝙟 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙤𝙪 Fijn weekend♥️ #vlog #video #herfst #gelukkig #gelukscoach

𝗭𝗼 𝗽𝘂𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 Minstens 90% van wat ik eet is zo puur en natuurlijk mogelijk. 𝘞𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘦𝘳𝘪𝘯 𝘴𝘵𝘰𝘱𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘵 𝘦𝘳 𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦𝘳 𝘰𝘰𝘬 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘶𝘪𝘵.. Ongezond eten is een belangrijke oorzaak van chronische ziekten. Ongezond eten is een enorme energie- vreter. Veel mensen zijn ontzettend moe en nemen een glas cola, mars, blikje Red Bull, of zoals ik vroeger: 3 of 4 suikerklontjes, om op te laden. Heb je geen puf meer om te koken of om een lunch voor te bereiden? Fastfood is rap besteld en je kunt in de pauze altijd wel ergens iets eetbaars vinden.. Vaak lekker, maar niet bepaald gezond. Enkele gevolgen van een dieet dat rijk is aan ongezonde voedingsmiddelen: 🫃🏻Gewichtstoename en obesitas 🫀 Hartaandoeningen 🪨 Kanker 🥀 Depressie en angst 🦷 Tandbederf 👤 Chronisch ziek 𝘦𝘯𝘻𝘰𝘷𝘰𝘰𝘳𝘵𝘴 Wat je eet heeft een diepgaand effect op je gezondheid en welzijn. Het is nooit te laat om te beginnen. Maak vandaag de keuze voor gezond eten en ontdek hoe het je leven kan veranderen♥️ #happyfood #gezondevoeding #fy #gezondheid #gelukkig

Stoppen met roken? 🚬 #stoppenmetroken #gelukkig #sigaret

𝗪𝗮𝘁 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁𝗱𝗶𝗽? 1. Overweeg lichttherapie om de blootstelling aan helder licht te verhogen. Dit kan helpen om je stemming en energieniveau te verbeteren. 2. Eet zo puur en natuurlijk mogelijk en verdiep je in Happy Food. Vermijd suiker en drink water water water. 3. Beweeg minstens 30 minuten per dag. 4. Blijf in contact met vrienden en familie. Sociale interactie kan je stemming verbeteren en vermindert gevoelens van eenzaamheid. 5. Verminder stressgevoelens en uplevel je eigen geluks- en energiefrequentie door Happy Tools in te zetten. 6. Zorg voor een regelmatig slaappatroon en krijg voldoende nachtrust. 7. Zorg ervoor dat je leuke dingen in je agenda hebt staan om naar uit te kijken. 8. Houd je bezig met activiteiten die je leuk vindt en die je energie geven zelfs als je er op dat moment weinig zin in hebt. 9. Als je herfstdip ernstig is of lang aanhoudt, schakel dan hulp in. Luister naar De Gelukscast voor een uitgebreide en meer persoonlijke toelichting. ♥️ #herfstdip #tips #gezondheid #geluk #fy

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗲𝗲 𝗼𝗳 𝗗?😜 Volgens mij is de herfst nu toch écht wel aan de gang hier in NL🍂 De bladeren verkleuren en dwarrelen naar beneden. Veel mensen zijn aan het snotteren, hebben keelpijn en/of zijn moe. De dagen worden korter en de blootstelling aan zonlicht neemt af. Minder zonlicht ☀️ betekent dat je minder vitamine D produceert. Een vitamine D-tekort is in Nederland en andere landen met weinig zonlicht een veelvoorkomend probleem, met name in de herfst en winter. Symptomen en gevolgen van een vitamine D-tekort: 😴 Vermoeidheid 😖 Spierpijn en spierzwakte 🦴 Botproblemen 🌑 Depressie 🪫 Verzwakt immuunsysteem Zelf ben ik eind september gestart met het innemen van vitamine D-supplementen. Ook eet ik meer voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine D. Hoe zorg jij ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt tijdens de donkere maanden? #herfst #tbt #vitaminezee #zonlicht #vitamined #geluk #gezondheid

Focus op wat je wél wilt!✨ #minimastermind #ithisscoaching #persoonlijkeontwikkeling #fy #groeien

𝗘𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝟰 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗷𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿! Ontdek een wereld van persoonlijke ontwikkeling, geluk, energie, gezondheid en verbinding! Op 10-10 gaat de pilot van start, en je kunt je nog aanmelden tot dinsdagochtend 10.00 uur♥️ 𝗩𝗼𝗹=𝗩𝗼𝗹 Pilotprijs: €9,95 per maand (maandelijks opzegbaar) Na dinsdag gaat de prijs omhoog ⬆️ DM me als je een van de laatste plekjes wilt claimen💌 #MiniMastermind #persoonlijkeontwikkeling #energie #geluk #gezondheid #verbinding

Het streven naar geluk is een persoonlijke reis en hoewel er geen strikte regels zijn, zijn er bepaalde dingen die mensen vaak moeten opgeven of veranderen om gelukkiger te worden. In de nieuwste aflevering van De Gelukscast licht ik de 𝟭𝟮 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 uitgebreid toe. 🫶🏼 #geluk #tips #coaching #gelukscast

𝟵 𝗦𝗘𝗖𝗢𝗡𝗗𝗘𝗡 𝗕𝗟𝗜𝗝𝗛𝗘𝗜𝗗 Mijn energielevel is zeer hoog en ik ben meestal super positief🍀 Dankbaar dat ik deze krachten kan inzetten om andere mensen te coachen en te leren kiezen voor geluk. Met mij als jouw coach kun je een flinke portie positieve energie verwachten🚀 De coachees geven mij terug dat ze tijdens de sessies een ware energieboost krijgen🔥 Wil jij ook van deze zeer positieve frequentie profiteren? Wil je meer leren over geluk, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid enzovoorts? Dan ben je van harte welkom in de Mini Mastermind. ♥️ #coaching #energie #mastermind #fy

𝗛𝗲𝘁 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗴𝗼 is een diepgaand proces van persoonlijke groei en bewustwording. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om het ego meer en meer los te laten🔥 #ego #loslaten #fy #bewustzijn #mindset