Burn-out

Patsboem, of toch niet?

Zombie voor de klas

Ik voelde mij kotsmisselijk door de grote brok in mijn keel en had steken in mijn buik. Toch ging ik naar de school waar ik toen werkte. Ik kon die lieve kids toch niet in de steek laten? Ik stond als een zombie voor de klas en verloor mezelf volledig uit het oog. Gelukkig werd er tegen mij gezegd dat het verstandig was om even pas op de plaats te maken. De huisarts constateerde een burn-out. Ik had te lang te veel van mezelf gevraagd.

Uitgeput
Naast een misselijk gevoel en buikpijn, had ik ook last van oorsuizen, tintelingen door mijn hele lijf en steken in de borst. Ik was doodmoe, maar lag nachtenlang wakker. Het enige dat ik wilde was rust in mijn hoofd en lijf.

De gesprekken met mijn coach en psycholoog lieten mij inzien dat deze burn-out was ontstaan doordat ik lange tijd mijn hart negeerde en maar door door doorging. Pleasegedrag en een hoog verantwoordelijkheidsgevoel kwamen mij niet ten goede. Daarnaast wilde ik mij dag in dag uit enorm bewijzen. Dit putte mij letterlijk uit.

Luister naar de signalen van je lichaam

'Als je hoofd je hart negeert word je door je lichaam geconfronteerd.' Hoewel een burn-out voor de meesten, inclusief mijzelf, voelt als 'patsboem', heeft het lichaam vaak al langere tijd signalen afgegeven. Pijn in de spieren, hoofdpijn, last van de nek en schouders, buik- en maagklachten, hartkloppingen en duizeligheid zijn voorbeelden hiervan.
Je gaat maar door en door, zowel op je werk als thuis. Je neemt niet écht rust voor jezelf. Vaak ervaar je naast de eerder genoemde fysieke klachten ook mentale klachten zoals een opgejaagd gevoel, concentratieproblemen, besluiteloosheid, angst- en paniekklachten, prikkelbaarheid, piekeren en slaapproblemen. Blijf zo niet doorgaan, maar 'trek aan de bel!'

VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN